Война и Жир        17 января 2019        441         0

Что важнее?

Всё пыхтишь, всё пресс качаешь ? Решила так от живота избавиться?
Можешь не стараться! Это самое бесполезное занятие! Кубики на животе может и появяться.. но они не будут видны под прослойкой жира))Видела борцов сумо? У них мышцы железные, но жир всё это скрывает и живот висит до колен. В чем же подвох?

Накачать мышцы и сжечь жир это вообще два разных процесса. И если ты делаешь мышцы, то к жиру это не относиться.. и наоборот. Это дело надо разделить – жир отдельно, мышцы отдельно.

Сначала реши, что важнее. Думаю, жир тебе больше мешает.. вот и начни с него . Как начать не знаешь?

А с чего начинаются все новые начинания?
С плана! У тебя есть план? Или опять начнешь как получится – получишь то, что получилось)) А получилось как всегда – ничего +стресс, обида и последующее наплюйство на себя ..

Как составить план?
Поставить цель
Задать время
Найти мотивацию
Каждый день, слышишь, каждый день выделять время для себя любимой!

Вроде бы известные всем истины, но мало кто делает это правильно. Например – Цель. Цель это не похудеть на надцать кг! Цель это то, что даст тебе это похудение!

Время – если ты хочешь за месяц убрать надцать кг, то не обольщайся. Ничего не выйдет. Бери минимум полгода. Пример – нужно сбросить 10 кг. За месяц это сделать проблематично и даже опасно. Разделим 10 кг на 6 месяцев это всего примерно полтора кг. Вообще легко!

Мотивация – это мулька практически не работает. Трудно себя чем то подстегнуть. Но есть один приемчик. Все боятся боли или лишиться каких то благ и удовольствий. Вот на этом и построим свою мотивацию!

Короче, начинай составлять план – продумай свою цель. Не получается или сомневаешься в правильности – пиши в коменты или мне в личку.. разберем!
А о мотивации жди следующий пост